Sigaraya zam söylentileri üzerine vatandaşlar fiyatları araştırmaya başladı. Daha önce de yaşanan manipülasyonlar arasında bu tarz söylentilerin özellikle seçimler öncesinde bazı kesimlerin taktiği şeklinde olabileceği ihtimali de bulunuyor.
Son olarak sigaraya 5 Ocak tarihinde zam yapılmıştı. Yapılan zam sonrasında 32 liraya satılan sigara 36 liraya ulaşmıştı. Şu ana kadar sigaraya zam yapıldığıyla ilgili henüz bir haber yok.
Güncel sigara fiyatları ise şu şekilde: (17 Mayıs 2023)
- Uzun Parliament: 37 TL
- Kısa Parliament: 37 TL
- Marlboro White: 35 TL
- Marlboro Touch Blue: 35 TL
- Marlboro Edge Sky: 35 TL
- Marlboro Edge: 34 TL
- Parliament Aqua Blue: 38 TL
- Davidoff C Line Blue: 33 TL
- Winston: 34 TL
- Winston Selender: 33 TL
- Kent: 33 TL
- Marlboro Edge Blue: 34 TL
- Camel kamelya 100 gram: 55 TL
- Marlbora: 36 TL
- Parliament Midnight Blue: 36 TL
Sigarayı bırakmak için şu 5 etkili yöntemi deneyebilirsiniz
-
Kararlılık ve motivasyon: Sigarayı bırakma kararı alırken içten bir motivasyon ve kararlılık önemlidir. Neden sigarayı bırakmak istediğinizi belirleyin ve bu hedefe ulaşmak için kararlılığınızı koruyun.
-
Destek alın: Sigarayı bırakma sürecinde destek almak önemlidir. Aileniz, arkadaşlarınız veya bir destek grubu gibi güvendiğiniz kişilerle konuşun. Onlardan moral, destek ve anlayış bekleyebilirsiniz. Ayrıca, profesyonel yardım almak için doktorunuza danışabilirsiniz.
-
Tetikleyicileri tanıyın ve önlemler alın: Sigara içme alışkanlığınızı tetikleyen durumları belirleyin ve bunlarla baş etmek için önlemler alın. Örneğin, sigara içme zamanlarınızı değiştirerek, sigara içilen ortamlardan uzak durarak veya alternatif bir davranış geliştirerek (örneğin, çiğnenebilir sakız çiğnemek) sigara isteğini azaltmaya çalışın.
-
Stres yönetimi: Sigarayı bir stres yönetimi aracı olarak kullanma eğiliminde olabilirsiniz. Sigarayı bırakırken stresle baş etmek için alternatif yöntemler geliştirmek önemlidir. Örneğin, derin nefes alma, meditasyon, spor yapma veya hobilerle ilgilenme gibi stresi azaltmaya yardımcı olabilecek teknikleri deneyebilirsiniz.
-
Kendinizi ödüllendirin: Sigarayı bırakma hedeflerinizi başarıyla tamamladığınızda kendinizi ödüllendirin. Bu, sizin için motive edici bir teşvik olabilir. Ödüllendirme, bir kitap almak, bir film izlemek, bir masaj yaptırmak veya bir arkadaşınızla güzel bir yemek yemek gibi çeşitli şekillerde olabilir.
Unutmayın, sigarayı bırakma süreci herkes için farklı olabilir. İhtiyaçlarınıza ve yaşam tarzınıza uygun stratejiler belirlemek önemlidir. Eğer sigarayı bırakma sürecinde zorlanıyorsanız, bir uzmana danışmak ve profesyonel destek almak önemlidir.
