Bir Gece Uykusuz Kalmak Beyni Yaşlandırıyor

Yeni yapılan bir araştırma, bir gecelik uyku yoksunluğunun, beynin yapısında gözle görülür değişikliklere yol açabileceğini ortaya koydu. Araştırmaya göre, sadece 24 saat boyunca uyumayan bireylerin beyinleri, 1 ila 2 yıl daha yaşlı gibi görünüyor.

19-39 yaş aralığındaki 134 sağlıklı gönüllünün MR görüntüleri incelenerek yapılan çalışmada, 3 binden fazla kişiden alınan verilerle eğitilmiş bir yapay zekâ algoritması kullanıldı. Bu algoritma sayesinde katılımcıların görünürdeki beyin yaşı belirlendi.

Çalışmada dört farklı uyku koşulu test edildi:

  • Tam uyku yoksunluğu (24 saat hiç uyumama)

  • Kısmi uyku yoksunluğu (bir gecede sadece 3 saat uyuma)

  • Kronik uyku yoksunluğu (5 gece boyunca sadece 5'er saat uyuma)

  • Kontrollü uyku (her gece 8 saat uyuma)

Tüm katılımcılar en az bir gece boyunca 8 saat uyuyarak "referans uyku" verisi oluşturdu. Araştırmacılar, yalnızca tam uyku yoksunluğu koşulunda beyin yaşının geçici olarak arttığını, diğer senaryolarda belirgin bir yaş artışı olmadığını tespit etti.

İyi haber şu ki, araştırma bu olumsuz etkinin kalıcı olmadığını gösteriyor. Bir gece boyunca yeterince uyuyan katılımcıların beyin yaşı, referans seviyeye geri döndü. Yani beyin, bir gecelik uykusuzluğu telafi edebilecek esnekliğe sahip.

Uzmanlar açıklamalarında şu ifadeye yer verdi:
“Üç bağımsız veri kümesinde, tam uyku yoksunluğundan sonra beyin yaşının tutarlı bir şekilde arttığını tespit ettik. Bu da uyku değişkenlerindeki farklılıklarla ilişkiliydi.”

Araştırma, akut uykusuzluğun etkilerini anlamaya katkı sağlasa da, kronik uyku kaybının uzun vadeli etkileri hakkında daha fazla çalışmaya ihtiyaç olduğunu belirtiyor.