Uykusuzluğu yenmek için bunları yapın: - Işıktan ve gürültüden uzak bir yer seçin - Elektronik cihazlardan uzak bir yer bulun - Uykudan önce ortam sıcaklığını ayarlamak için havalandırmayı deneyin - Uykudan en az 2 saat önce yeme içmeyi kesin - Uykunuz gelmeden yatağa girmeyin - Erken uyanmaya çalışın ve uyku sürenizi kısıtlı tutun - Alkol ve sigara kullanmayın - Gündüz uykusundan uzak durun - Yatakta televizyon açmayın